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必须看到，“春节综合征”并非年轻人的专属，而是广泛存在，需要进行“双向化解”、综合化解。一年之计在于春。面对这一年一度的精神“阵痛”，我们每个人都要学会自我调适，以饱满的精神状态迎接新的生活和挑战。面对“春节综合征”暴露出来的一些共性问题，制度层面也要引起重视、不断探索，力争给出更温暖的解答。

所以，留守群体同样需要亲人的关爱，需要社会的关注与帮助，他们的感受不能被忽视。在个体层面，春节期间，归家的游子除了与朋友把酒言欢之外，还应多陪陪父母与孩子，珍惜相处的时光。春节过后，也要记得多给家里打打电话，跟父母唠唠家常，问问孩子的学习与成长。

每年春节长假之后，不少人都会受到“节后综合征”、分离焦虑症的困扰。例如，从走亲访友的热闹场景回到单调的日常生活，这种转变让人难以适应。再如，假期的聚会与娱乐让身体得不到充分休息，复工后可能出现疲惫、食欲不振等症状。还有，对于很多在外打拼的人来说，短暂的相聚之后，又是长期的分离，这会带来情绪的低落和焦虑，一时难以进入工作状态。

在社会层面，各地要关注留守群体的现实处境和精神需求，丰富农村老人的精神文化生活，为他们充实自我创造条件。而从长远看，能做的还有很多。比如，在乡村振兴的大背景下破解“空心村”难题，让年轻人在家门口也能实现高质量就业；着力破除城乡二元体制，让外来务工群体能够享受本地市民待遇，让更多外来务工人员能够接家中老小到城市团聚。

而相比于返回城市打拼的人们，更容易让人忽视的是那些留守故乡的老人与儿童。返程时刻，社会的聚光灯往往投向那些“继续赶路”的年轻人。作为社会建设的基石，他们自然值得受到关注与呵护，但与此同时，也不能忘记了同样为数庞大的留守群体。他们虽然不用外出奋斗，但久盼亲人归来，一朝得以团聚，却又很快分离，这可能会让他们心理上产生巨大的落差，更容易受到“春节综合征”、分离焦虑症的困扰，也更难从这种情绪中走出来。

其实，这种现象实属正常，只是生活状态剧烈改变引起的暂时性不适。若想尽快找回生活的掌控感，最重要的是调整心态，给自己一些持续的暗示，将身体与心理尽快切换到工作状态，将离别的不舍转化为奋斗的动力，让自己迅速回归正轨。

宝威体育bvty据2月3日上观新闻报道，春节假期，人们走亲访友、聚会娱乐，尽情放松。但假期即将结束，不少人却陷入了情绪低落、疲惫焦虑的状态，这就是“节后综合征”。